Arizona Town

参考URL 「運動しなきゃ」と思って頑張っているのに、

・疲れが抜けない
・体型が変わらない
・筋力低下を感じる
・動いているのにスッキリしない
・続けたいのに体がついていかない

そんなふうに感じていませんか？

特に海外生活では、

車移動が多い
歩く機会が減る
日本との食生活の違い
年齢による体の変化

などから、以前と同じように頑張っても、
なかなか体が変わりにくくなる方が増えています。

ですが、
変わらない原因は「努力不足」ではなく、

“体の使い方”

にある場合があります。

この無料体験講座では、
激しい運動ではなく、

「まず体を整えてから動く」

という新しい視点から、

・呼吸
・筋肉の使い方
・体の感覚

を実際に体験していただきます。

講座では、
その場で

「体が軽くなった」
「呼吸しやすい」
「動きやすい」

などの変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

私自身、病気を経験したことをきっかけに、
30年以上の運動指導経験に加え、
予防の視点から学び続け、

“頑張るだけではない体との向き合い方”

をお伝えしています。

これから先も、
自然に動ける体で人生を楽しみたい方へ。

まずはお気軽にご参加ください。

【無料Zoom体験講座】※女性限定
（日時）5月19日（火曜日）【PDT】16時～、19時～
　　　　　※各回約60分・同じ内容を2回開催します
【講師】
筋活ライフ伴走者 × HCU認定予防ヘルスコーチ
Yoshie Swain　

▼詳細・お申込み
https://www.mywellnesswave24.com/kinkatsu-5

参考URL アリゾナにお住まいの日本人女性の方へ。

車移動が当たり前で、気づけばあまり歩かない。
外食や簡単な食事で、バランスもなんとなく気になる。

だからこそ、ジムに通ったり、運動はしている。

でも――
思ったように体が変わらない。

そんな感覚、ありませんか？

実はそれ、
頑張りや頻度の問題ではなく、

“体の使い方”と“整え方”が
今の体に合っていないだけかもしれません。

アメリカ生活の中でも、
無理なく体を整え、変えていくための

新しい習慣「筋活ライフ」の
体験ミニ講座を開催します。

頑張る運動ではなく、
「変わるための体の使い方」へ。

気になる方は👆

参考URL こんにちは😊

最近、
「なんとなく疲れやすい」
「体のこと後回しになってる」
そんな感覚ありませんか？

実は、体って“ちゃんとやる”より
ちょっと意識するだけで変わり始めます。

私は今、
日常の中で体を整えていく考え方を
「筋活ライフ」としてお伝えしています。

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筋活ライフとは、
筋肉を感じる意識から、
日常の動きを整えていくこと。
人生を楽しむ力を育てる土台
それが―筋活ライフ―

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これ、実は体だけじゃなくて
✔ 気持ちが前向きになる
✔ 毎日が少しラクになる
そんな変化も感じやすいのが特徴です。

今回、気軽に『筋活ライフ』を体験できる女性限定のミニ講座をやります👇
「これならできそう」と思える内容です


無理に頑張らなくて大丈夫なので、
「ちょっと気になる」くらいで聞きに来てもらえたら嬉しいです😊

参考URL ❁アメリカ在住の日本人女性の皆さまへ❁

こんにちは。
美女力強化トレーナー｜筋活ライフ設計専門家の
Yoshie です。

アメリカ生活の中で、
環境の違い、車中心の生活、新しい人間関係。
そんな日々の中で、
体と気持ちのバランスが少しずつ変わってきたと感じることはありませんか？

やっと自分の時間が持てるようになった今、
「このままでいいのかな」
「これからの自分を、もう少し大切にしたい」
そんな想いを感じている方へ。

今月２３日月曜日【太平洋時間１６時～＆１９時～】に、
✨“かっこよく年を重ねていくための整える時間”✨

無料オンラインミニ講座を開催します。
頑張ることだけが運動ではありません。

無理に変えるのではなく、
体と心の土台を見直しながら、
これからの自分を整えていく――

そんな視点をお届けする時間です。
聞くだけのご参加も大丈夫です。
詳細はこちらをご覧ください👇

https://www.mywellnesswave24.com/kinkatsu-2

参考URL 【続けられないのは意思じゃなくて、やり方が合っていないだけです】

2026年も引き続き『お話会』を通して
沢山の方に、
『筋活ライフ』の気持ち良さ、楽しさ、大切さをシェアしていきたいと思います。

2026年の抱負で「今年こそ運動習慣をつける！」と決めたのに、
最近ちょっとモチベーションが落ちてきたかも…
と不安になっていませんか？

「やっぱり続けるのって難しいなあ…」
「また挫折しそう…」

そんな風に感じるのは、あなたの努力不足ではありません。

むしろ “考え方・向き合い方の角度を少し変えるだけ” で、
驚くほど楽に続けられるようになります😃

今回の60分の無料プチ講座では、
がむしゃらに頑張ることよりも、

“どうしたら”続けたい”と思えるか。。。” を、

一緒に見つけていきます😀

ひとりで抱えていた不安が
「なるほど、そういうことだったんだ」と軽くなる、

そんな気づきの時間になれば嬉しいです。

参考URL 【💎「冬は太る季節」と思っていませんか？❄️】
実はその逆——冬は“脂肪が燃えやすい🔥チャンス”の季節なんです✨

こんにちは。
美女力強化トレーナーの　スウェイン美江です。

気温も下がってきて、つい動くのが億劫になってくる時期。。
でもこんな季節こそ体脂肪は燃えている？！

なぜ？どうして？
この仕組みを知ると、「冬の運動の意味」がガラッと変わります。

今回のテーマは
❝冬はチャンス！体脂肪が減りやすい季節、知ってた？❞
〜季節の力を味方に、理想の私へスタート〜

🌸【大好評を頂いてます】🌸
女性限定無料ZOOMお話会のご案内です。

今回のZoomお話し会では、
その【冬ならではの体の仕組み】と、
自分の体を知るヒントをお伝えします🌿

💬みんなの“冬の過ごし方アイデア”をシェアしながら、
元気に冬を乗り切るヒントを一緒に見つけましょう！

ご興味ある方は、
❝限定10名様❞お早めにお申し込み下さい。

🗓 日時：アメリカ太平洋時間１０月２２日（水）
🕒 時間：１９：３０〜２０：３０　※日本時間10/23　11時半～
💻 Zoom開催（無料）
📩申し込みはこちら👇

https://forms.gle/N4pAqjMiNaFFhDtc6

「冬の体の使い方」を知るだけで、
春のスタートがまったく違ってきます🌸

ZOOMでお会い出来るのを楽しみにしております😀

Instagram

https://www.instagram.com/yoshie_fitness_healthcoach/

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https://www.facebook.com/profile.php?id=61573691733525&sk=about

公式LINE

https://lin.ee/UNtVBPG

参考URL 🌺　大好評に付き再開催！
【無料ZOOM女性限定お話会開催】

こんにちは。
筋活ライフで、“かっこいい大人女子”を楽しもう！
今も未来も輝ける、私らしく動ける体へ。
「なりたい私」に寄り添いながら、毎日をもっと軽やかに。
　健康と美しさをサポートするスウェイン美江です。

🌿【年齢や環境に負けない！健康美ボディを目指す女性限定お話し会】
〜続けられる運動習慣って？ みんなでアイデア交換〜

「もう年だから…」
「アメリカ暮らしだと、なかなか…」
そんな風にあきらめかけていませんか？
今回は、“運動習慣化”にあるアイデアをシェアし合う、
女性限定のカジュアルなお話し会を開催します

🧘‍♀️運動を始めたいけれど何から始めたらいいかわからない
💪続けられる運動を身につけたい
✨メリハリのあるカラダ＆暮らしを手に入れたい
そんなあなたのヒントになる時間です！

🎁参加して頂けた方に、
『誰でも出来る時短エクササイズ』プレゼント！

🔸日時：2025年7月30日（水）
🔸時間：19:30〜20:30（アメリカ太平洋時間）
🔸場所：Zoom（お申込み後にリンクをお送りします）
🔸定員：10名限定（先着順）

🫶できれば、お顔を見ながら、ミュートを外してお話しできると嬉しいです
みなさんと楽しく会話をしながら、アイデアをシェアしていく場にしたいと思っています。

ご参加希望の方は、こちらからお申し込みください👇
https://forms.gle/JzK1e3WSjmpGtJJY9

参考URL 🌟【無料説明会のご案内】🌟

こんにちは。

筋活ライフ✖ダイエット　健康ヘルスコーチの

スウェイン　美江です。

この週末１２，13日にシアトル、ベルビューにてジャパンフェアが開催され、
そちらでブース出展させて頂きました。

今回は、そのイベントでもお陰様で話題になった
無料説明会のご案内です。


🌸❝着たい❞が❝似合う❞に変わる私へ【女性限定】🌸
～リバウンドを繰り返さない体づくりの第一歩～

年齢だから、
アメリカ暮らしだからって、
諦めないで！！

ブースでもお知らせしていた
無料オンライン説明会を、いよいよ開催します！

✅「年齢的にもう痩せにくい…」
✅「アメリカの食生活では無理かも…」
✅「この先も、自分の足で立って、やりたいことを元気に続けたい！」

そんな風に思っていませんか？

でも実は――
アメリカ生活の方が、ダイエットは日本よりもやりやすいって知っていましたか？

この説明会では、

🌱 リバウンドを繰り返してしまう本当の原因はどこにあるのか？
🌱自分の生活習慣の“落とし穴”をどう見つけたらいいのか？
🌱 この先も、自分らしく元気に過ごすために。リバウンドや体調不良を予防する“心と体の整え方”を知る

を一緒に学んでいきます。

📌たった1時間で、「変われるヒント」が見つかる時間です。
📌 健康的に、そして“かっこよく”
着たいを着こなせる体をめざす第一歩に。

年齢や環境を言い訳にせず、

自分らしくキレイに動ける毎日を目指したい方、
ぜひ気軽にご参加ください！

≪有料問診票≫のプログラムご紹介もあります。

🗓 開催日時

2025年7月16日（水）
⏰ アメリカ太平洋時間 19:30〜20:30（1時間）
📍 場所：Zoom（オンライン開催）
※お申し込み後にZoomリンクをお送りします
🎀 対象：日本語での進行になりますので、日本語がわかる女性の方が対象です
参加申し込みはこちら👇

https://forms.gle/jqGtZtRZ6FJC6gsQ9

ご質問などご気軽にDM下さい。

ハイキングが好きで色々なトレイルに行っています。
もしお好きな方がいたらぜひ一緒に行きませんか？

こんにちは。
最近自分のお料理レシピを増やしたくてお料理教室を探しています。
ジャンルはなんでも。
英語での授業でも大丈夫です。
ただ、平日の日中のクラスを探しています。
良い情報をお持ちの方ぜひ教えてください。

参考URL こんにちは！
お住まいが近いかわからないですが、スコッツデールにあるSur La TableにCooking Classがあるみたいです。
よかったらみて見てみてください☺️

チャンドラー付近で日本人のネイリストさん知りませんか、、？
少し遠くてもいいので、おすすめの方がいましたら教えてください。

知り合いに、日本人ネイリストの人がいます。
すごく上手と評判です。
もしよろしければメールください。
連絡先お伝えします！

もしご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
以前住んでいたカリフォルニア州には、大人も通える無料のESLクラスがたくさんあったのですが、アリゾナでは図書館のTalk Timeくらいしか見つけることができません。
チャンドラー周辺で大人でも通えるESL（できれば無料）があったら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

参考URL 知り合いが、ASUのESLに通っています。
こちらだと思います。チェックしてみてください。

https://globallaunch.asu.edu/learn-english/english-language-program

あとはMaricopaカウンティのESLもあるようです。
https://www.maricopa.edu/students/personal-development-programs/english-second-language-esl

参考URL 一緒に野球やりませんか〜！
毎週日曜、アリゾナ州Tempeで活動しております。
選手、マネージャー随時募集しております。
ぜひお気軽にご参加ください！